IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal em unidades métricas ou imperiais e veja sua categoria.
22.9
IMC Prime
0.91
Índice Ponderal
13.1 kg/m³
Faixa de peso saudável
56.7 – 76.3 kg
Peso desejado
67.4 kg
2.6 kg · BMI 22
Esta ferramenta não substitui avaliação médica.
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O IMC (Índice de Massa Corporal) é um número que relaciona seu peso e sua altura. Não é uma medida perfeita de saúde, mas é útil como triagem: é rápido, gratuito, e provavelmente seu médico, seu plano de saúde ou a academia já te pediu esse número uma vez.
Digite peso e altura. Você recebe o valor, a categoria da OMS onde se encaixa e a faixa de peso considerada saudável para quem tem sua altura. Os casos em que o IMC falha (atletas, idosos, alguns grupos étnicos) estão no fim da página.
Como o IMC é calculado
O IMC é o peso (kg) dividido pela altura (m) ao quadrado. Para unidades imperiais, a fórmula tem um fator de conversão, mas a proporção é a mesma.
O número resultante enquadra você em uma das seis categorias definidas pela Organização Mundial da Saúde: abaixo do peso (< 18,5), peso normal (18,5–24,9), sobrepeso (25–29,9), obesidade grau I (30–34,9), obesidade grau II (35–39,9) e obesidade grau III (≥ 40).
Como o IMC usa altura ao quadrado no denominador, pessoas mais altas tendem a ter IMCs um pouco maiores nas mesmas proporções. É uma limitação conhecida, não um erro de cálculo.
IMC = peso (kg) / altura (m)²
- peso
- Peso corporal em quilogramas
- altura
- Altura em metros
Exemplos práticos
Adulto médio
Cenário: Altura 1,75 m, peso 70 kg.
IMC = 70 / (1,75)² = 70 / 3,0625 ≈ 22,9
Aprendizado: Fica confortavelmente na faixa normal (18,5–24,9).
Tipo atlético
Cenário: Altura 1,80 m, peso 95 kg (musculoso).
IMC = 95 / (1,80)² ≈ 29,3
Aprendizado: Classificado como sobrepeso, mas o IMC não distingue músculo de gordura. Uma análise de composição corporal daria um retrato mais fiel para atletas.
Abaixo do peso
Cenário: Altura 1,65 m, peso 48 kg.
IMC = 48 / (1,65)² ≈ 17,6
Aprendizado: Abaixo do limite de peso saudável. Vale conversar com um médico para investigar causas.
Como interpretar seu número
- É triagem, não diagnóstico. Um IMC na faixa de sobrepeso não prova que alguma coisa está errada. Um IMC normal não prova que está tudo bem.
- Junte com circunferência abdominal. Gordura na barriga tem correlação mais forte com risco cardiovascular do que gordura nos quadris. Relação cintura-altura abaixo de 0,5 é a referência saudável.
- Músculo atrapalha a leitura. O IMC não distingue 80 kg de músculo de 80 kg de gordura. Quem treina pesado cai em sobrepeso com composição corporal ótima.
- Idoso ganha faixa mais larga. Dados de mortalidade em pessoas acima de 65 favorecem um IMC entre 23 e 30, faixa que em adulto jovem seria sobrepeso. A OMS não atualizou os limites oficialmente.
Quando o IMC pode enganar
O IMC não é confiável para menores de 18 anos (use percentis por idade e sexo), gestantes ou lactantes, atletas competitivos, fisiculturistas ou pessoas com perda muscular significativa por doença ou idade.
Também tem limites entre grupos étnicos: populações asiáticas costumam apresentar risco cardiometabólico elevado em IMCs menores; populações polinésias, risco menor em IMCs mais altos. Diretrizes regionais ajustam os limites.
Para um retrato mais completo, combine IMC com circunferência abdominal, pressão arterial, perfil lipídico e glicemia — nunca confie em um número isolado.
Perguntas frequentes
O IMC é preciso?▾
O IMC se correlaciona razoavelmente bem com percentual de gordura na população adulta em geral, mas é impreciso no nível individual — especialmente para pessoas muito musculosas, muito altas, muito baixas ou idosos. Use como ponto de partida, não veredito.
Qual é um IMC saudável?▾
A OMS define 18,5–24,9 como a faixa saudável para a maioria dos adultos. Dados de mortalidade sugerem menor risco em torno de 20–25, mas saúde é multifatorial — IMC sozinho não basta.
Crianças usam as mesmas categorias?▾
Não. Para menores de 18 anos, pediatras usam percentis de IMC ajustados por idade e sexo. Uma criança de 10 anos e um adolescente de 15 com o mesmo IMC podem estar em categorias muito diferentes. Esta calculadora é para adultos.
Por que o IMC classifica pessoas musculosas como sobrepeso?▾
Músculo é mais denso que gordura. Quem carrega 10 kg a mais de músculo pesa mais que uma pessoa sedentária da mesma altura, mas pode ser mais saudável. O IMC não distingue os dois. Para quem treina sério, o percentual de gordura é melhor parâmetro.
O IMC importa para longevidade?▾
Grandes estudos epidemiológicos mostram uma curva em U: tanto IMC muito baixo quanto muito alto estão associados a maior mortalidade. O fundo achatado do U cobre ~20–28 para a maioria das populações. Movimento, qualidade da dieta, sono e tabagismo têm impacto maior que o IMC dentro dessa faixa.
Fontes e referências
Confira cada número desta calculadora nas fontes primárias abaixo.